„ELEVATE - Die Rückkehr zu Dir “
Erhebe Dich in Deine volle Kraft zurück in Selbstliebe, Selbstvertrauen & innere Freiheit.
Das 12-Wochen-Mentoring für Frauen, die sich selbst wieder spüren, ihre Wahrheit leben und ihre Energie auf ein neues Level heben wollen emotional, körperlich und energetisch.
ELEVATE führt Dich aus dem Funktionsmodus zurück in Deine Selbstwirksamkeit - Schritt für Schritt, von innen nach außen.
Was Dich erwartet
Eine tiefgehende Reise mit Embodiment, Nervensystemarbeit und echter Integration
12 Live Sessions (1:1) -
1x pro Woche
Tiefgehende, geführte Prozesse zur Auflösung alter Muster, Integration Deiner wahren Identität und Verkörperung Deiner neuen Energie.
Jede Session hat ein zentrales Thema entlang der Pyramide der Selbstwirksamkeit:
Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Selbstführung, Selbstwirksamkeit.
EFT-Sessions
zur emotionalen Befreiung & nachhaltigen Transformation
Embodiment- und Somatik-Übungen
zur Verkörperung Deiner Erkenntnisse
Geführte Meditationen
zur Herzöffnung, Zentrierung und Verbindung mit Deinem Higher Self
Affirmationen & Frequenzarbeit
für Deine tägliche Integration
1 Abschluss-Call
Gemeinsames Feiern, Integrieren und energetisches Ausrichten auf Deine neue Identität
Begleit Workbook & Audio Support
Bonus: Nervensystem Reset
Jeden Tag erhältst Du einen kurzen Impuls, wie Du Dein Nervensystem sanft regulierst – in weniger als 5 Minuten.
Ob durch bewusste Atmung, Vagusnerv-Aktivierung, Körperwahrnehmung oder Mini-Embodiment-Übungen:
So lernst Du, Dich jederzeit selbst zu beruhigen, aus der Überforderung in die Klarheit zu kommen und Deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.
Dieser tägliche Nervensystem-Reset hilft Dir, alles, was Du in den 12 Wochen lernst, tiefer zu verankern und dauerhaft zu verkörpern.
Deine ELEVATE Reise:
in 8 Stufen zu Dir selbst
ELEVATE ist mehr als ein Mentoring. Es ist eine Rückkehr zu Dir selbst
Deine Reise von innerer Erschöpfung hin zu emotionaler Freiheit, Klarheit und Selbstvertrauen. Die Basis bildet die Pyramide der Selbstwirksamkeit, mein eigens entwickeltes System, das Dich Schritt für Schritt auf allen Ebenen stärkt: emotional, mental, körperlich und energetisch. Jedes Modul baut aufeinander, auf so, dass Du nicht nur verstehst, was Dich blockiert, sondern erlebst, wie Du Dich wirklich veränderst. Wir starten daher ganz unten bei der Pyramide und arbeiten uns anschließend eine Stufe nach der anderen hoch.
Deine Reise in gelebte Selbstwirksamkeit
Vom Funktionieren zum bewussten Gestalten.
Vom Denken ins Fühlen.
Vom Aushalten ins Aufblühen.
Fokus
Nervensystem Regulierung - Sicherheit ist der Anfang jeder Transformation.
Selbstbewusstsein - Wer bist Du, wenn Du niemandem etwas beweisen musst?
Selbstakzeptanz - Dich selbst annehmen, in allen Facetten.
Selbstvertrauen - Entscheidungen aus innerer Stärke treffen.
Selbstsicherheit - In Dir selbst zu Hause sein, egal, was im Außen passiert.
Selbstliebe - Dich nähren, halten und wertschätzen.
Selbstführung - Verantwortung übernehmen, ohne Dich zu überfordern.
Selbstwirksamkeit - Deine Schöpfungskraft aktivieren und Dein Leben gestalten.
+ Integration & Abschluss
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E
Emotional Freedom
(Emotionale Freiheit entwickeln)+ Emotionale Balance finden und Stress bewältigen
+ Alte Verletzungen und Prägungen sanft lösen
+ Mut zur Veränderung entwickeln – raus aus dem Überlebensmodus
+ Vertrauen in Dich stärken, indem Du Deine Emotionen hältst statt verdrängst
Ergebnis: Du fühlst Dich ruhig, klar und sicher in Dir – egal, was im Außen geschieht.
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L
Love Yourself
(Selbstliebe leben)+ Selbstakzeptanz praktizieren und Unvollkommenheit annehmen
+ Eigene Werte erkennen und danach leben
+ Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle
+ Vom Selbstbeweis zur Selbstsicherheit – Frieden mit Dir schließen
Ergebnis: Du beginnst, Dich selbst zu lieben, nicht für das, was Du leistest, sondern für das, was Du bist.
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E
Empower Your Mind
(Mindset transformieren)+ Begrenzende Glaubenssätze erkennen und wandeln
+ Denken auf Fülle, Klarheit und Selbstführung ausrichten
+ Realistische Ziele setzen und messbar erreichen
+ Neue Routinen und Gewohnheiten für nachhaltige Veränderung verankern
Ergebnis: Dein Denken wird zu Deinem stärksten Werkzeug – fokussiert, klar und selbstbestimmt.
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V
Vulnerability & Boundaries (Verletzlichkeit & Grenzen)
+ Verletzlichkeit als Ausdruck innerer Stärke verstehen
+ Emotionale Abhängigkeiten auflösen und gesunde Nähe zulassen
+ Grenzen klar fühlen, kommunizieren und konsequent leben
+ Beziehungen durch Authentizität und Respekt heilen
Ergebnis: Du fühlst Dich frei, echt und verbunden – ohne Dich selbst zu verlieren.
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![Neon-Schriftzug, der das Wort 'Mom' mit einem Herzenssymbol am Ende zeigt, in roségoldener Farbe auf schwarzem Hintergrund.]()
A
Awareness & Acceptance (Bewusstsein & Annahme)
+ Dich selbst tief verstehen – wer Du bist und was Dich prägt
+ Deine Schatten annehmen, um Dein Licht zu leben
+ Stressresilienz stärken und emotionale Balance kultivieren
+ Frieden mit Vergangenheit und Gegenwart schließen
Ergebnis: Du erlebst innere Weichheit, Selbstmitgefühl und Gelassenheit – das Fundament echter Freiheit.
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T
Trust & Transformation
(Vertrauen & Wandlung)+ Selbstvertrauen aufbauen durch gehaltene Versprechen an Dich
+ Kontrolle loslassen, Intuition führen lassen
+ Mutige Entscheidungen treffen – auch wenn es unbequem wird
+ Veränderungen willkommen heißen statt fürchten
Ergebnis: Du wächst über Dich hinaus und gestaltest Dein Leben bewusst neu.
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![Kreisförmige Torten mit Herz-Border auf schwarzem Hintergrund.]()
E
Embodiment & Expansion (Verkörperung & Wachstum)
+ Deine neue Identität verkörpern – mental, emotional, körperlich
+ Energiehaushalt schützen durch Regulation & Bewegung
+ Balance zwischen Leichtigkeit und Zielstrebigkeit halten
+ Neues Selbstbild in Alltag & Beziehungen integrieren
Ergebnis: Du lebst, was Du erkannt hast – sichtbar, stabil und in Einklang mit Dir.
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Integration & Lebensbalance
(Bonus-Modul)Hier schließt sich der Kreis. In diesem Modul verbindest Du alles, was Du gelernt hast:
+ Nervensystemregulierung als tägliche Routine
+ Embodiment & Achtsamkeit für dauerhafte Stabilität
+ Körperliche Vitalität & mentale Klarheit
+ Tiefe Dankbarkeit, Fülle & Lebensfreude
Ergebnis: Du bist in Deiner Energie, lebst im Einklang mit Dir und spürst –Du bist nicht mehr die, die überlebt. Du bist die, die lebt.
Dein Mentoring ist richtig für Dich, wenn …
Du Dich oft erschöpft fühlst und nach innerer Balance suchst.
Du Dich zu oft anpasst, statt Deine Wahrheit zu leben.
Du spürst, dass Du bereit bist, Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen.
Du bereit bist, tiefer zu gehen - emotional, körperlich und energetisch.
Du Dein Leben wieder mit Herz, Klarheit und Freude führen willst.
Deine Transformation
Vorher
Du funktionierst, statt zu fühlen.
Du zweifelst an Dir, suchst Bestätigung im Außen.
Du weißt, dass Du mehr bist, aber traust Dich nicht, es zu leben.
Du passt Dich an, um nicht anzuecken.
Du sehnst Dich nach Leichtigkeit, Verbindung und Klarheit.
Nachher:
Du vertraust Dir und triffst Entscheidungen aus Deiner inneren Stärke.
Du fühlst Dich verbunden – mit Dir, Deinem Körper, Deinem Leben.
Du hast gesunde Grenzen, innere Ruhe und emotionale Klarheit.
Du lebst Deine Wahrheit – frei, authentisch, selbstwirksam.
Du bist in Deiner Energie – und ziehst an, was Dir wirklich entspricht.
Mentorin
Mandy Wagner
“Dieses Mentoring ist kein theoretisches Coaching. Es ist eine Reise zu Deiner wahren Essenz – mit Verstand, Herz und Körper. Ich begleite Dich auf jeder Ebene: mental, emotional, physisch und energetisch.”
Von Herz zu Herz.
Deine Mandy